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Waldbaden

Februar 14, 2021
von fridegund
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Shinrin yoku (japanisch) steht für Wald(luft)bad, bei uns mittlerweile besser bekannt unter dem Namen Waldbaden‍.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was bedeutet Waldbaden überhaupt? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Unter Waldbaden versteht man das eintauchen in die angenehmene Atmosphäre… Weiterlesen

Kategorie Achtsamkeit, Psychetipps
Schlagwörter Achtsamkeit, Entspannung, Psychetipps, Waldbaden

Kopfzirkus

Februar 11, 2021
von fridegund
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Vielleicht kennst Du das ja, Du liegst im Bett und Deine Gedanken kreisen ohne Sinn und Verstand, Du denkst über Gott und die Welt nach oder stellst Dir immer und… Weiterlesen

Kategorie Psychetipps
Schlagwörter Grübeln, Psychetipps

PTBS – ABC

Februar 11, 2021
von fridegund
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Das ABC der posttraumatischen Belastungsstörung soll eine Art Nachschlageseite für (Fremd-)begriffe sein, die sich oft innerhalb der Traumatherapie wiederfinden. Diese Seite wird stetig vervollständigt. Alle Angaben ohne Gewähr. Zu den… Weiterlesen

Kategorie Aufklärung
Schlagwörter ABC, Lexikon, PTBS

Was ist eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)?

Februar 11, 2021
von fridegund
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Die Posttraumatische Belastungsstörung (kurz PTBS) ist eine Traumafolgestörung. Sie zählt zu den psychischen Erkrankungen und kann infolge eines Traumas auftreten. Sie ist aufgeführt im ICD- 10 der WHO unter dem Code F43.1 .

Kategorie Aufklärung, Psychetipps
Schlagwörter Erklärung, PTBS, Symptome
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Oft sind es unsere Gedanken, die uns in Anspannung Oft sind es unsere Gedanken, die uns in Anspannung verfallen lassen. Abwehrmechanismen wie " Ich darf so nicht denken!" führen häufig zu noch mehr Anspannung und klären nicht unsere Gedanken.

Hirn Flick-Flack Skills können dabei Abhilfe schaffen ✨

Dabei richten wir unsere Gedanken aktiv in eine andere ➡️ Richtung. Dadurch kann unsere Anspannung sinken und wir werden schneller wieder entspannt und handlungsfähig 😇 

ℹ️Oft ist es eine Mischung aus mehreren unterschiedlichen Skills, die dafür sorgen, dass wir uns besser fühlen. 

🔸Probier Dich aus und schau was für Dich funktioniert.

Verwendest Du "Hirn Flick- Flack" - Skills bereits? Wenn ja, welches funktioniert am besten für Dich? 🌸

Lebe bewusst. Liebe bewusst. Lache bewusst. 

Deine Fride

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