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Wetterfühligkeit

Februar 28, 2021
von fridegund
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Erst Hitze, dann Regen, Temperaturanstieg, Temperaturabsturz. Erst T-Shirt dann Pullover- Wetter. Für mich bedeutet dieses auf und ab eigentlich nur eins und zwar Schmerzen. Die Migräne kommt mit 90%iger Wahrscheinlichkeit… Weiterlesen

Kategorie Psychetipps, Uncategorized
Schlagwörter Wetterfühligkeit

Sozialer Kater

Februar 24, 2021
von fridegund
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Vielleicht kennst Du das auch. Du bist bei einer Hochzeit, einem Familientreffen, der Weihnachtsfeier Deiner Arbeit und Du merkst, dass Dir alles zu viel wird. Am liebsten möchtest du einfach… Weiterlesen

Kategorie Psychetipps, Uncategorized
Schlagwörter Introvertiert, Kater

Schlafhygiene

Februar 21, 2021
von fridegund
Kommentare 1

Von der sogenannte Schlafhygiene habe ich das erste Mal in einer Klinik für Psychosomatik gehört. Psychische und körperliche Beschwerden gehen oft einher mit Schlafstörungen. Abhilfe können die sogenannten Schlafhygiene –… Weiterlesen

Kategorie Psychetipps, Uncategorized
Schlagwörter Psychetipps, Schlafhygiene

Was sind Flashbacks und Intrusionen?

Februar 17, 2021
von fridegund
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Als Flashbacks bezeichnet man bei einer Posttraumatischen Belastungsstörung das plötzliche ungewollte Wiedererleben einer traumatischen Situation. Flashbacks können jederzeit auftreten und werden durch Trigger ( Schlüsselreize/ Hinweisreize , wie z.B. Gerüche,… Weiterlesen

Kategorie Aufklärung
Schlagwörter Erklärung, flashbacks, intrusionen

Waldbaden

Februar 14, 2021
von fridegund
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Shinrin yoku (japanisch) steht für Wald(luft)bad, bei uns mittlerweile besser bekannt unter dem Namen Waldbaden‍.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was bedeutet Waldbaden überhaupt? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Unter Waldbaden versteht man das eintauchen in die angenehmene Atmosphäre… Weiterlesen

Kategorie Achtsamkeit, Psychetipps
Schlagwörter Achtsamkeit, Entspannung, Psychetipps, Waldbaden

Kopfzirkus

Februar 11, 2021
von fridegund
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Vielleicht kennst Du das ja, Du liegst im Bett und Deine Gedanken kreisen ohne Sinn und Verstand, Du denkst über Gott und die Welt nach oder stellst Dir immer und… Weiterlesen

Kategorie Psychetipps
Schlagwörter Grübeln, Psychetipps

PTBS – ABC

Februar 11, 2021
von fridegund
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Das ABC der posttraumatischen Belastungsstörung soll eine Art Nachschlageseite für (Fremd-)begriffe sein, die sich oft innerhalb der Traumatherapie wiederfinden. Diese Seite wird stetig vervollständigt. Alle Angaben ohne Gewähr. Avoidance Vermeidungsverhalten… Weiterlesen

Kategorie Aufklärung
Schlagwörter ABC, Lexikon, PTBS

Was ist eine Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)?

Februar 11, 2021
von fridegund
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Die Posttraumatische Belastungsstörung (kurz PTBS) ist eine Traumafolgestörung. Sie zählt zu den psychischen Erkrankungen und kann infolge eines Traumas auftreten. Sie ist aufgeführt im ICD- 10 der WHO unter dem Code F43.1 .

Kategorie Aufklärung, Psychetipps
Schlagwörter Erklärung, PTBS, Symptome

PTBS – ABC

Wetterfühligkeit

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Der heutige Tag war gar nicht so schlecht. Ich hab Der heutige Tag war gar nicht so schlecht. Ich habe viel mit meinem Hund gespielt und habe es geschafft mich nicht hinzulegen um zu schlafen. In letzter Zeit grübele ich wieder vermehrt am Abend, das Auseinandersetzen mit meiner Krankheit macht mir Spaß und gleichzeitig ist es wahnsinnig anstrengend,da vieles dadurch wieder hochkommt. 

Ich hoffe, dass ich Dir ein paar Tipps hier vermitteln kann damit Du besser mit Deiner PTBS klar kommst. Heute habe ich eine Website erstellt ( der Link ist im Profil), auf der ich in nächster Zeit mein Wissen etwas detaillierter mit Links etc. mit Dir teilen möchte. Für Kritik, Fragen oder Themenwünschen bin ich jederzeit offen. Schreib mir einfach :) 

Heute gehts um das Thema Grübeln, da ich zurzeit wieder vermehrt am Abend im Zirkus gefangen bin, habe ich heute mal nach Tipps gegen die Dauerschleife "Grübeln" recherchiert. Einige neue Erkenntnisse sind mir dabei gekommen, die ich heute mit dir teilen möchte. ( 3 Tipps findest Du hier die anderen 3 auf meiner Website)

Ich hoffe, Du hattest einen "aushaltbaren" Tag 🙏💚

#grübeln #grübelnstoppen #kopfzirkus #ptbs #kptbs #gedankenstrudel #mentalhealth #trauma #achtsamkeit #selbsthilfe #depression
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