Genießen bedeutet oftmals Entspannung für uns. Wir „gönnen“ uns etwas damit es uns besser geht. Wir nehmen uns vor mehr zu genießen und doch passiert es, mir zumindest, ganz oft,… Weiterlesen
Tipps für besseren Genuss / Genussregeln
Kategorie: Achtsamkeit
Die O.M.G. – Methode
O.M.G. NICHT „Oh my God„, sondern „Orient-Move-Ground“ zu deutsch „Orientieren – Bewegen – Erden“. Die O.M.G. – Methode kann bei Panik, Angst, akutem Stress, anbahnenden Dissoziationen und Flashbacks helfen. Um… Weiterlesen
Waldbaden
Shinrin yoku (japanisch) steht für Wald(luft)bad, bei uns mittlerweile besser bekannt unter dem Namen Waldbaden.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was bedeutet Waldbaden überhaupt? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Unter Waldbaden versteht man das eintauchen in die angenehmene Atmosphäre… Weiterlesen