Wetterfühligkeit

Lesezeit 1min 41sec Da ist sie wieder diese Hitze. Jetzt ist sie wieder da,Mitte September um am Wochenende wieder voll zu verschwinden. 16 Grad und Regen am Wochenende während es 32 Grad zu Beginn der Woche noch waren. Erst T-Shirt dann Pullover-Wetter. Für mich bedeutet dieses auf und…

Waldbaden

Lesezeit 2min 17sec Shinrin yoku  (japanisch) steht für Wald(luft)bad, bei uns mittlerweile besser bekannt unter dem Namen Waldbaden‍.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was bedeutet Waldbaden überhaupt? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Unter Waldbaden versteht man das eintauchen in die angenehmene Atmosphäre des Waldes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Warum tut uns dieses Waldbaden so gut? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Im Wald kommunizieren Pflanzen untereinander.…

Neid

Lesezeit 2min 48sec Neid ist ein Tabuthema. Über Neid spricht man nicht. Es passiert oft ganz still und heimlich Zuhause, vielleicht auch im kleinen Freundeskreis, aber auch oft nur alleine. Wir sind neidisch. Gönnen einem anderen seinen Erfolg nicht, seinen Besitz nicht. Oft merken wir es auch gar…

Radikale Akzeptanz

Lesezeit 3:25min “ Du kannst deine Vergangenheit nicht ändern.“; “ Deine Vergangenheit gehört zu dir und hat dich zu dem Menschen gemacht, der du heute bist.“ So oder so ähnlich klingende Sätze habe ich vor allem zu Beginn meiner Leidensgeschichte vermehrt von meinem Umfeld hören müssen. Aber was…

Schlafhygiene

Schlafhygiene Lesezeit 3:58min Von der sogenannte Schlafhygiene habe ich das erste Mal in einer Klinik für Psychosomatik gehört. Ich schilderte meinem damaligen Arzt, dass ich immer müde werde, wenn ich mich auf mein Bett lege und lese. Das führte dann immer dazu, dass ich mittags eingeschlafen bin und…

Kopfzirkus (ständiges Grübeln)

Kopfzirkus Lesezeit 2:24 Vielleicht kennst du das ja, du liegst im Bett und deine Gedanken kreisen ohne Sinn und Verstand, du denkst über Gott und die Welt nach oder stellst dir immer und immer wieder die gleichen Fragen ( – was soll nur aus mir werden? Was kann…

Selbstfürsorge

Lesezeit 2:53 Heute habe ich mich mal mit dem Thema Selbstfürsorge auseinander gesetzt, da es meiner Meinung nach ein wichtiger Bestandteil des „Gesundwerdens“ oder „ Gesundbleibens“ ist. Aber was ist Selbstfürsorge überhaupt? Selbstfürsorge bedeutet so viel wie Selbstwahrnehmung. Es bedeutet sich Zeit für sich zu nehmen, heute eher…

Imaginationsübungen Vorstellung

Lesezeit 2min 17Sec Heute möchte ich euch eine meiner liebsten Übungen zur Entspannung vorstellen – die Imaginationsübung. Sie hilft mir besonders nach einem anstrengend Tag oder aber auch einfach mal um runter zu kommen nach einem Streit oder nach einem Flashback. Der große Vorteil von dieser Übung ist,…

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