Was ist Achtsamkeit? Teil 1

Lesezeit 1min 22sec Wahrscheinlich hast du schon mal von Achtsamkeit gehört, ob in den Medien oder innerhalb eines Klinikaufenthaltes. Um es kurz zu machen. Was ist Achtsamkeit? **Achtsamkeit ist eine Form von Konzentration, bei der man bewusst wahrnimmt was im gegenwärtigen Moment ist, ohne darüber zu urteilen. **…

Ungeduld

Lesezeit 1min 6sec Manchmal bin ich ungeduldig. Vor allem mit mir und meiner Krankheit. Vielleicht kennt ihr das ja auch ? Sätze wie… ▶ Wie soll ich das alles schaffen? ▶ Ich brauche jetzt sofort… ▶Ich habe überhaupt keine Zeit fürs Warten / krank sein. ▶Ich muss unbedingt..…

Glücklich sein im Hier und Jetzt (kurze Ankündigung)

Glücklichsein mit dem was wir haben. Nicht ständig nach neuem suchen. Nicht immer warten müssen das endlich eine neue Zeit kommt, neue Gegenstände, neue Menschen, die das Leben ja so sehr verändern werden. Im Hier und Jetzt sein. Nicht in der Vergangenheit leben nicht in der Zukunft. Den…

(Unsichtbarer) emotionaler Missbrauch

Lesezeit 2min 31sec Worte und Taten, die weh tun, die uns tief im Inneren verletzen. Emotionaler Missbrauch. Unter dem Begriff Missbrauch kann man sich ja oft etwas vorstellen. Sexueller Missbrauch, physischer (körperlicher) Missbrauch. Kennt man irgendwo her. Selbst wenn man nicht betroffen war/ist. Der emotionale Missbrauch ist nicht…

7 Gründe die für das Weinen sprechen

Lesezeit 1min 8sec Manchmal ist einem alles zu viel. Der Streit mit dem Partner, die stressige Arbeit oder der Verlust eines geliebten Menschen führen dazu, dass wir anfangen zu weinen. Ich selbst weine oft nach Streitereien, aber dann auch eher still und heimlich für mich,nicht währenddessen. Früher dachte…

15 Tipps gegen Prokrastination

Lesezeit 1min 54sec Prokrastination. Prokrasti was? Prokrastination kommt vom lateinischen procrastinare „vertagen“ und setzt sich zusammen aus pro „für“ und crastinum „Morgen“. Auf Deutsch Aufschieberitis. Heute gebe ich Dir Tipps gegen dieses Aufschieben Ich habe in meiner Vergangenheit oft Dinge aufgeschoben. Dachte, dass es einfach einen besseren Zeitpunkt…

Sich selbst beobachten? Bujo Oktober

Lesezeit 1min 27sec Wann fühle ich mich schlecht? Welche anderen Faktoren sind dabei zu berücksichtigen? Zu wenig getrunken? Zu viel Süßigkeiten? Zu viel Stress? Und wie lange habe ich in letzter Zeit überhaupt geschlafen? War es regelmäßig oder unregelmäßig? Mir hilft bei der Kontrolle ein sogenanntes Bulletjournal. Ein…

Die 13 persönlichen Rechte

Lesezeit 1min 20sec Heute mal nur ein Quicktipp. Kennst du schon die 13 persönlichen Rechte? Es sind Rechte , die dein Leben leichter machen. Ich habe davon das erste Mal in einer Klinik für Psychosomatik gehört. Ich finde sie vor allem in stressigen Phasen z.B. kurz nach einem…

Scham

Lesezeit 3min 57sec Zu sagen, dass man sich schämt, ist selbst mit Scham belegt. Darüber zu schreiben ist beinahe genauso schlimm. Heute möchte ich dir über einen Moment berichten, der bei mir bis heute noch sehr viel Scham auslöst. Zudem möchte ich dir Tipps an die Hand geben…

Wetterfühligkeit

Lesezeit 1min 41sec Da ist sie wieder diese Hitze. Jetzt ist sie wieder da,Mitte September um am Wochenende wieder voll zu verschwinden. 16 Grad und Regen am Wochenende während es 32 Grad zu Beginn der Woche noch waren. Erst T-Shirt dann Pullover-Wetter. Für mich bedeutet dieses auf und…

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